Правила загара
-
- Не стоит загорать, днем, с 11 до 16.00 час.
-
- Загораем постепенно. Соблюдайте это правило загара так первые 3 дня по 15-20 минут, затем прибавляем по двадцать минут ежедневно. Но если вы белокожая блондинка, сроки пребывания на солнце следует сократить.
-
- Строго соблюдайте правила загара, если у вас на теле много родинок, УФ лучи провоцируют рост и перерождение клеток пигмента, в зону риска попадают пигментные пятна, диаметр которых больше 6 мм. Люди, отмеченные четырьмя родинками шестимиллиметровых размеров, считаются предрасположенными к образованию меланом.
-
- Закрывайте тело от солнца свободной одеждой из плотной ткани. Носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки. Избегайте полуденного солнца даже если Вы на даче.
-
- Не загорайте мокрыми. Не забывайте о этом правиле загара так как капельки воды являются маленькими линзами, которые фокусируют солнечный свет. Это может привести к ожогам кожи.
-
- Пользуйтесь кремами, обладающими высокой степенью защиты от солнца. Такими считаются кремы со значением SPF от 15 и более, они защищают и от УФВ — и от УФА — излучения. Правильно наносить крем на кожу толстым слоем, не втирая. Если вы искупались или вспотели ,необходимо повторно нанести крем. Солнцезащитный крем достаточно эффективен от ожогов и фотостарения, но предотвратить заболевание раком кожи он не в силах — следует об этом помнить.
-
- Ещё одно правило загара это правильное питание и напитки. Пейте зелёный чай, сухое красное вино и употребляйте как можно больше фруктов и ягод. Антиоксиданты, которые содержатся в этих продуктах, защищают кожу изнутри.
Красивого Вам загара, хорошего отдыха и крепкого здоровья!